失眠者在睡前吃什么容易入睡問
20歲2025年03月28日 04:46:50
病情描述：
最近不怎么好睡，入睡難，我想問一下在床邊或在枕邊放什么東西能促進睡眠質(zhì)量。
醫(yī)生回答(1) 答
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劉愛華主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院 向他提問
這種情況建議先尋找一下失眠的原因，如壓力，情緒或者其他，注意調(diào)整一下。可以睡前兩小時運動一下，有助于入眠。避免睡前興奮。必要時在醫(yī)生指導下服用藥物，如阿普唑侖或佐匹克隆等。
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