怎么吃都不胖，可能是個(gè)人體質(zhì)的原因，基礎(chǔ)代謝率比較高，消耗的熱量比較大，每天攝入的熱量都能被消耗所以不會(huì)發(fā)胖，也可能是每天進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，或者是有控制飲食，吃的是低脂肪低熱量的食物。

吃不胖的人都喜歡吃體積大且密度小的食物，水分含量高的食物，如水果、蔬菜、湯、燉菜和煮熟的粗糧，熱量低，吃起來令人滿足，這些食物大多富含纖維素，如一個(gè)蘋果含有三克纖維素，一杯成熟大麥含有六克纖維素，所以可以使你吃得飽，一開始就吃大份的湯或者沙拉，這樣接下來的正餐就會(huì)吃得更少，吃正餐時(shí)從低卡沙拉吃起的人，很可能總體上攝入的熱量更少。