想要讓白頭發(fā)變成黑發(fā)，不僅要尋找病因?qū)ΠY治療，還要注意調(diào)理身體，補(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃含有豐富的卵磷脂和維生素E的黑芝麻，黑豆，核桃，花生，杏仁等，還可以吃菠菜，香菇，黑木耳，動(dòng)物肝臟等。

白發(fā)應(yīng)多吃含鐵質(zhì)或銅、鈷的食物，如海帶、小青菜、木耳、豆制品、菠菜等，對(duì)白發(fā)變黑有益處。頭發(fā)變白的發(fā)病機(jī)制是毛球中黑素細(xì)胞酪氨酸酶活性進(jìn)行性喪失，使毛干中的色素逐漸消失?；野l(fā)中黑色素細(xì)胞數(shù)量正常，但胞質(zhì)中有大的空泡，黑素小體所含的色素減少,而白發(fā)中黑素細(xì)胞減少或缺乏從而導(dǎo)致白發(fā)的發(fā)生。頭發(fā)變白主要與遺傳、精神方面的因素、營養(yǎng)因素有關(guān)。