通常在備孕期間禁欲三到五天即可，可以有效提高精子質(zhì)量。在進(jìn)行性生活后可以去醫(yī)院檢查精液，如果精子的數(shù)量超過2000萬，并且精子的存活率在85%到90%之間以及活動(dòng)度較好的時(shí)候，則視為精子質(zhì)量較高。

查精子質(zhì)量需要禁欲七天時(shí)間，做精子檢查首先要正確取精液，其中要注意，采取的時(shí)機(jī)與方法，采取標(biāo)本前應(yīng)禁欲，無性交，無手淫，無遺精。若懷疑精子生成能力低下，需禁欲7天。采取標(biāo)本后立即送檢，并標(biāo)明采集時(shí)間。30到60分鐘內(nèi)檢測(cè)結(jié)果最理想。氣溫低于20攝氏度或高于40度時(shí)，將影響精子的活動(dòng)，故冬季采集標(biāo)本應(yīng)注意保溫。