活血化瘀可以用熱毛巾局部熱敷；也可以購買紅花油局部按摩，促進血液循環(huán)；還可以尋求中醫(yī)診療，如艾灸，中藥調(diào)理，服用活血化瘀、通經(jīng)止絡(luò)類藥物。近期避免劇烈運動，減少活動量。

你的情況可見于小腿肚處肌肉或者肌間靜脈血栓引發(fā)的伸直時疼痛等癥狀的。最好是到醫(yī)院外科進行小腿肚彩超檢查一下的，明確病因后，是可以進行口服活血止痛膠囊，伸筋丹膠囊和三七傷片等舒筋活血藥物治療的，是可以慢慢恢復(fù)正常的。目前是需要減少活動量，注意休息等。