經(jīng)常頭痛您可以多吃蔬菜水果，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素增加身體素質(zhì)減輕疼痛，另外您還可以多喝水。但單靠食物并沒(méi)有很好的緩解效果，您可以按摩印堂穴、合谷穴、太陽(yáng)穴等穴位，并多休息緩解疼痛。

目前醫(yī)學(xué)上認(rèn)為還沒(méi)有什么食物可以有效緩解或治療頭痛，但頭痛患者不建議食用腌制品、味精、濃茶、咖啡、含酒精食物或飲料等。引起頭痛病因比較復(fù)雜，常見(jiàn)誘因及疾病有偏頭痛、神經(jīng)性頭痛、血管性頭痛、緊張性頭痛、發(fā)熱、顱內(nèi)壓增高、顱內(nèi)占位、青光眼、鼻竇炎、高血壓、頸椎病熬夜等。當(dāng)出現(xiàn)頭痛癥狀較重或持續(xù)不緩解時(shí)，需要及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行相關(guān)檢查，確定引起頭痛的病因，如測(cè)量血壓、體溫排除高血壓或發(fā)熱的可能，還可結(jié)合臨床其他癥狀選擇性進(jìn)行血常規(guī)、腦脊液生化、腦脊液壓力測(cè)定、頭顱CT或頭顱核磁共振、眼壓測(cè)定、鼻竇X片等相關(guān)檢查，明確病因后再因病施藥。建議生活中清淡飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)加強(qiáng)室外體育鍛煉。