想要補精子，您可以多吃具有蛋白質及精氨酸的食物，如各種肉類、牛奶、雞蛋、豆制品、海參、墨魚、核桃等，還可以適當補充維生素。在精子少的時候，您還要調整好性生活習慣，以免病情加重。

什么食物吃了可以補精子精子對于夫妻雙方受孕發(fā)揮著很大作用，吃什么補精子呢?準爸爸應該在日常飲食上注意什么呢?1、蛋白質與精氨酸優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少。