出現(xiàn)消化不良癥狀的時(shí)候您可以多吃能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，如香蕉、小麥、玉米、紅薯、芒果等，其中含有豐富的膳食纖維，可以調(diào)養(yǎng)腸胃緩解消化不良，另外您還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解消化不良。

消化不良一般表現(xiàn)為上腹部飽脹、胃脹、打嗝、早飽、沒(méi)有食欲或者是吃一點(diǎn)東西就不容易消化，非常難受，導(dǎo)致心情不好及生活質(zhì)量下降。首先飲食方面要注意，需要按時(shí)吃飯，避免暴飲暴食及饑一頓飽一頓的。其次盡量要吃容易消化的食物，少吃一些高脂肪的以及不容易消化的食物。在這個(gè)基礎(chǔ)上每次吃飯不宜過(guò)飽，飯后不宜久坐，要適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻?，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加胃腸道蠕動(dòng)，從而改善消化不良的情況。另外、可以補(bǔ)充消化酶、益生菌，胃腸動(dòng)力藥來(lái)改善消化不良的癥狀。