幾點睡覺是最好的時間？問
26歲2025年03月29日 13:23:21
病情描述：
幾點睡覺是最好的時間？
醫(yī)生回答(2) 答
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
最好的睡眠時間是在晚上9點到11點，因為此時身體會分泌生長素，利于身體發(fā)育，加速身體新陳代謝。充足的睡眠能增強機體免疫力，所以建議大家平時保持良好的作息，避免熬夜。
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殷學(xué)超副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
在青春期階段最好的睡眠時間應(yīng)該是在9點半到10點這個階段，這個階段如果能進入睡眠更有利于發(fā)育，早晨六點左右去應(yīng)該是最好的有一定的生物鐘更好。
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