怎么減肥效果快又好？問
25歲2025年03月29日 13:23:22
病情描述：
怎么減肥效果快又好？
醫(yī)生回答(2) 答
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韓雪峰副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
可以多做耗氧量高運動，如游泳、慢跑、爬山等。運動的同時也要合理的規(guī)劃飲食，少量多餐，選擇煮的烹飪方式來有效地減少脂肪攝入。日常忌食辛辣油膩的食物，多吃蔬菜水果。
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
減肥是個過程不能突然減下去很多要有循序漸進(jìn)的過程健康的減肥方法就是控制飲食主要通過運動來達(dá)到減肥目的。也可以配合拔罐針灸來減肥。如果是特別肥胖不正常那種還可以通過切胃來控制食欲但是還是要控制飲食和增加運動的。
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