因為精神緊張焦慮而失眠怎么辦？問
42歲2025年03月29日 13:24:53
病情描述：
因為精神緊張焦慮而失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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王芳芳主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
精神緊張焦慮引起失眠時，如果癥狀不嚴重，可以通過生活調節(jié)改善，例如白天多去戶外活動、晚上睡覺前泡泡腳、喝杯熱牛奶、有助于改善睡眠；如果長期失眠，癥狀較嚴重，患者需要遵醫(yī)囑服用安神類藥物進行調理。
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李江華副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
這種情況是可以緩解的，試著睡前1小時喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果，牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖，維生素，鎂，磷，鈣可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解神經緊張，促進睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒.
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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