吃完飯是不可以立即躺著的，此時躺下來休息，不利于身體健康，而且還會影響腸胃的消化功能，很容易長胖的。建議：你吃晚飯以后可以坐一會，然后進行一些運動，幫助消化，例如散步、打太極等。

人在吃完飯以后，血液系統(tǒng)將分流更多的血液到胃腸幫助消化，此時腦部的血流會有所減少，此時很容易產(chǎn)生很困的感覺。很多人會選擇躺下來休息，這樣是不利于健康，而且容易長胖。躺下來休息以后人很容易就睡著了，這個時候消化器官的活動就會減弱，導致吃進去的食物無法及時的消化，堆積在胃腸道里，會對胃腸道造成壓力，同時還使食物中的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，引起發(fā)胖的情況。還有一點非常重要的原因，躺下來以后，胃內(nèi)的食物是比較充滿的，這個時候特別容易產(chǎn)生胃食管反流病。因此吃完飯以后不要立即躺下來睡覺。