導(dǎo)致失眠的原因比較復(fù)雜，首先要放松心情，不要緊張焦慮，在睡前可以喝溫?zé)岬呐Ｄ蹋部梢杂盟釛椚手鬁?，還可以吃小米粥，吃龍眼，吃香蕉，櫻桃等，如果有低血糖的情況可以少量喝糖水，吃一片面包。

失眠吃什么能好，我們都希望我們能吃點(diǎn)啥就能睡好覺(jué)了，在食物里面給大家提供幾個(gè)，比如說(shuō)桂圓，對(duì)脾虛的人，愛(ài)琢磨事，愛(ài)思考事，胃口不太好，桂圓是芳香的，這個(gè)藥很香，可以健脾安神，我們可以常吃。失眠吃什么能好，然后食物里面，我們那個(gè)蓮子肉也是健脾安神的，勞心的人，總思慮過(guò)度的人，我們可以用蓮子肉煮點(diǎn)，也可以健脾安神。解郁安神的我們用玫瑰花、合歡花可以泡水，心情郁悶的時(shí)候?qū)е率?，我們可以選擇這類(lèi)的食物來(lái)安神。如果說(shuō)你要是腎氣不足，我們可以用點(diǎn)補(bǔ)腎的，像鹿茸、鹿角，這個(gè)是補(bǔ)腎安神。如果是血不足，我們可以用丹參、靈芝，可以養(yǎng)血安神，就是根據(jù)你的體質(zhì)來(lái)選一些適合你的，還是建議你找大夫，找專(zhuān)家咨詢。失眠吃什么，還有一種我們?cè)谂R床中用的非常多，就是陰虛火旺的人總是心慌，心悸，定不住神，煩躁不安，躺不下床。我們這時(shí)候可以沖一個(gè)雞蛋，不要蛋清，就要蛋黃，就能睡著覺(jué)，而且不是大量的吃，就是你睡不著覺(jué)的時(shí)候臨時(shí)用。所以說(shuō)每天吃一個(gè)雞蛋是沒(méi)有問(wèn)題的，所以你用它來(lái)安神，處在那個(gè)陰虛火旺的狀態(tài)，是可以用雞蛋黃安神的。