脾胃不好的人可以通過喝粥的方式養(yǎng)胃，調(diào)理脾胃，可以吃蓮子粥，山藥粥，南瓜粥，紫薯粥，蓮子銀耳粥，桂圓枸杞粥，還可以用銀耳，紅棗，山藥等煮甜湯吃，還可以服用口服參苓白術(shù)散，健脾丸。

脾胃不好是一個很籠統(tǒng)的概念。具體到每個人脾胃不好，我們需要分清楚它的寒熱虛實。針對脾虛來說，應(yīng)該吃一些健脾益氣的食物，比如大棗、蓮子、山藥、芡實、薏米，這些食物也可以做成粥，長期的服用都會有健脾益氣的作用。脾濕或者是濕熱困脾，這時候就應(yīng)該用一些化濕、燥濕的，像陳皮、佛手這一類的，還有像代代花、梅花，可以泡水喝，能夠起到化濕行氣的作用。像胃陰虛應(yīng)該用一些養(yǎng)胃陰的食物，比如蘆根，可以用蘆根來煎湯，它作為一個食療也是比較好的。