肝臟不好的人想要調(diào)理身體，平時(shí)飲食中可以進(jìn)食些具有保肝養(yǎng)肝作用的食物，包括動(dòng)物肝臟、黑木耳、芹菜、西紅柿、苦瓜、蘋(píng)果、草莓等，還注意要避免進(jìn)食辛辣、油膩等刺激性的食物。

肝臟不好的人，建議多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜可以幫助清潔肝膽，還含有大量葉酸可以養(yǎng)血。因?yàn)楦问莾?chǔ)血臟器，從中醫(yī)角度講，肝主疏泄，綠色蔬菜有這方面作用，可以幫助肝膽疏泄。所以，養(yǎng)肝最好的食物是清素類(lèi)，最忌諱的是油膩。因?yàn)橛湍伿澄?，需要膽汁幫助消化。膽汁由肝臟分泌，所以，進(jìn)食肥膩過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致肝臟超負(fù)荷工作，加重肝臟負(fù)擔(dān)。保肝就是減輕肝臟負(fù)擔(dān)，首先把油膩控制，尤其豬肉，是生活中最常見(jiàn)的超飽和脂肪，所以，盡量少吃豬肉。