一般在吃完飯后需要等待半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)的時(shí)間才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫M(jìn)食后胃部處于飽脹狀態(tài)，若是立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀；從而對(duì)身體造成危害。

如果飯后立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害。因?yàn)轱埡笫俏改c消化的高峰期，如果患者立馬就運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致血液流向運(yùn)動(dòng)的骨骼和肌肉，使腸胃的消化功能受阻，會(huì)產(chǎn)生腹脹、腹痛的感覺(jué)。建議飯后再半小時(shí)、一小時(shí)之間在做運(yùn)動(dòng)，而且最好是一些有氧運(yùn)動(dòng)，也不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)。