便秘的患者平時要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。并且平時要多喝水，軟化糞便，多進(jìn)食蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物。此外，還可以用手順時針按摩腹部，加快腸道蠕動，促進(jìn)排便。

便秘是一種常見病，主要是便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等?；熀蟊忝貒?yán)重可以考慮開塞露，或者服用番瀉葉這些瀉藥，或者用肥皂水灌腸都是可以改善便秘。建議迅速的補充有益菌群，促進(jìn)腸道蠕動加快，進(jìn)而可以解決便秘。