魚肝油中含有豐富的維生素A、D，可以有效緩解眼睛干澀酸痛、疲勞的癥狀，但不建議作為長期補品食用，過多的攝入容易出現(xiàn)中毒、營業(yè)不均衡的情況。建議生活中減少眼部對著強光的次數(shù)，可以每次適當(dāng)做眼部的按摩。

吃魚肝油對眼睛是有好處的，但是也不是說吃越多越好。魚肝油主要成分是維生素a和維生素d，如果是因為眼睛患有夜盲癥或者是眼睛干澀，這時候吃一些魚肝油對眼睛是有好處的。1.另外，動物肝臟和胡蘿卜等食物中也是含有比較多的維生素a。平時也可以適當(dāng)吃這些食物，對眼睛也是有好處的。2.對于需要長時間看書、手機和電腦的人群建議每隔45分鐘至一個小時就要休息一次，休息期間要注意遙望遠處綠色的植物，也可以做眼保健操。3.平時也要注意科學(xué)用眼，防止過度用眼，不要長時間看書、手機、電腦和電視。但是如果是長期過量服用魚肝油，也會引起魚肝油中毒，對身體健康造成危害。