上火一般都是體內(nèi)缺乏維生素、礦物質(zhì)，可以用金銀花、菊花、甘草、陳皮泡服，代茶飲。飲食上多吃降火的食物，比如蘿卜、紫菜、苦瓜冬瓜、柚子、黃梨、黃瓜、西瓜。上火期間，避免熬夜、過度疲勞，應(yīng)保證有充足的睡眠。

年輕人的生活習(xí)慣紊亂，再加上他們的壓力越來越大，就會很容易出現(xiàn)上火的情況。雖然不算什么疾病，但是上火也是很難受的。平時要多注意飲食方面，多吃一些梨、西瓜、柚子、豬肝、冬瓜之類的食物，可以很好的緩解上火的不適癥狀。其實預(yù)防是比緩解更重要的，因此要注意預(yù)防上火。