體內濕氣重的患者應選擇吃具有祛濕效果的水果，比如木瓜、柚子、橘子、橙子等等。不要吃寒性水果，比如西瓜。除了水果以外，患者還可以吃些薏米、山藥、紅棗、蓮子、芡實等食物，幫助緩解癥狀。

中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。濕氣也分濕熱和寒濕，對于濕氣重的患者建議藥從飲食入手治療，可以吃橘子、柚子、橙子等水果。