可以去濕氣的食物有很多，比如薏米、紅豆、薏仁、綠豆、絲瓜、苦瓜、冬瓜、白扁豆、小米、山藥、芡實(shí)、荷葉等等。建議濕氣重的患者多吃以上食物，平時(shí)可以多去戶外曬曬太陽，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

祛濕需要內(nèi)外結(jié)合、兼顧五臟六腑，可以食用健脾利尿的食物。建議：您可以選擇莧菜、扁豆、薏仁、綠豆等食材，它們具有清熱解毒、健脾利尿、消暑化濕等功效。注意事項(xiàng)：減少甜膩食物的食用，以防加重對(duì)脾臟的損害。