早上喝淡鹽水是有好處的，如果你經常出汗，會導致體內大量鉀離子、鈉離子丟失的，在早上喝一杯淡鹽水，可以補充能量，緩解身體肌肉疼痛的癥狀。其次適量喝一些淡鹽水，還可以預防便秘。

鹽水是一種高滲透溶液，有不錯的通便效果，對于那些平常出汗非常多，使得體內大量鉀離子，鈉離子丟失的人來說，早上能夠喝上一杯淡鹽水，的確是不錯的補充能量的方法，能夠有效地緩解身體肌肉疼痛，以及頭暈、目眩等情況。除此之外，早上喝淡鹽水可補充人體水分，預防便秘，以及調節(jié)人體腸胃的好處。