拉肚子可以吃一些清淡易消化的食物，在腹瀉的急性期多采用流質(zhì)及半流質(zhì)的軟食，如細(xì)面條、小米粥等，多采用蒸、煮等烹飪方式處理食材，避免進(jìn)食辛辣、生冷等刺激性的食物。

拉肚子也可以吃一些清淡養(yǎng)胃，容易消化的食物來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)米粥，面湯，也可以緩解拉肚子，預(yù)防脫水的情況。此外，拉肚子的患者可以酌情的吃一些維生素C豐富的食物，比如煮熟的蘋(píng)果，少量的桔子，都可以改善腹瀉。