要想增厚臉部角質(zhì)層，可以選擇富含膠原蛋白的食物，如動物的皮等，能夠增加毛發(fā)的生長，使皮膚充滿彈性、細膩。此外，還可以吃高蛋白的食物，比如豆?jié){、大豆、牛奶等，都可以增加角質(zhì)層。

對于缺乏維生素的，可以多吃水果和薯類食物，或者維生素片的攝入，特別是維生素C?？梢再I點蘋果，橘子，紅薯吃，不過含維生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。每人每天維生素C的最佳需要量應為200～300毫克，最低不少于60毫克。吃富含膠原蛋白的食物，豬蹄，動物的皮之類的要多吃。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認為豬蹄性平，味甘咸，營養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環(huán)。多吃大豆等富含蛋白質(zhì)和氨基酸的食物。大豆種含有的蛋白質(zhì)特別高，其中的氨基酸比例不僅剛剛好，而且特別齊全，對皮膚的作用特別好。大豆必須熟食。生大豆、生豆?jié){的一些活性成分如胰蛋白酶抑制劑、植物凝血素、植酸、皂苷等雖然具有防癌抗癌等特效，但也有抑制養(yǎng)分吸收、刺激消化道粘膜及能使敏感人群產(chǎn)生過敏的不適等不良效果，因而在以前被稱為抗營養(yǎng)因子。經(jīng)過熟制或適當?shù)募庸ぬ幚砜梢允惯@些活性成分降到無害而仍能起到食療作用的水平。增厚皮膚角質(zhì)層，除了注意飲食上的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，還要注意平時的洗護，盡量使用溫和的洗護用品，避免對皮膚產(chǎn)生刺激性作用的產(chǎn)品，同時做好保濕工作，也是護膚的最基礎也是最重要的環(huán)節(jié)。