長期失眠癥患者想要通過飲食助睡眠，飲食中就應(yīng)該進(jìn)食些具有提高睡眠質(zhì)量的食物，包括牛奶、酸奶、蜂蜜、香蕉、葡萄、火龍果等，通過進(jìn)食能夠促進(jìn)失眠患者的病情有所緩解；若是病情較為嚴(yán)重，就要服用安眠藥物進(jìn)行治療。

首先針對于長期的失眠患者，是完全可以通過食物來緩解失眠的。可多食用一些蓮子、蘋果等水果，這些食物能改善身體的治療，可緩解身體的緊張感和壓力感，對失眠的癥狀有很好的幫助作用。