女性想要通過飲食緩解更年期的不適癥狀，平時(shí)飲食中就應(yīng)該多進(jìn)食些富含雌激素的食物，因?yàn)楦昶诘某霈F(xiàn)是體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢功能衰退導(dǎo)致的，女性可以食用蜂王漿、豆制品等食物。

更年期的癥狀是有很多的，大多數(shù)婦女出現(xiàn)的癥狀都是不一樣的，有人在絕經(jīng)過渡期的時(shí)候癥狀就開始出現(xiàn)了的，是會持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年的，嚴(yán)重的還會持續(xù)五到十年，是可以吃一些食物來緩解更年期不適癥狀的。