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熬夜吃什么水果好?問(wèn)

40歲2025年03月29日 13:39:27
病情描述:

熬夜吃什么水果好?

醫(yī)生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問(wèn)

    熬夜可以吃蘋果、葡萄、楊桃等水果,這些水果中不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素外,蘋果還可以分解體內(nèi)脂肪、促進(jìn)毒素排出,楊桃還可以抑制黑色素沉淀,葡萄可以延緩衰老。

  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問(wèn)

    首先就是蘋果,是一種對(duì)身體好處很多的水果,其中還有豐富的有機(jī)酸,果膠,維生素礦物質(zhì),膳食纖維,多酚及黃酮類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘,或者肥胖皮膚變差,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可以有效的防止體態(tài)肥胖增加血色素使皮膚細(xì)膩,豐富的果膠還能促進(jìn)排泄,防止動(dòng)脈硬化。第二就是檸檬,經(jīng)常熬夜的人容易上火,臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘,檸檬酸能夠祛斑防止色素沉著,內(nèi)服外涂都有很好的效果,可以促進(jìn)消化吸收,是熬夜一族日常應(yīng)該多吃的水果。第三是楊桃,楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素的沉淀,并且有保濕的作用,對(duì)于改善干性或油性皮膚組織,都有著顯著的療效,對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō)是有益肌膚的好水果。第四是葡萄,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,含有豐富抗氧化成分,可以對(duì)肝臟的起到保護(hù)的作用能夠延緩衰老,非常適合熬夜的人多吃。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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