女性腰疼的時候首先要明確病因，如果為腰肌勞損造成時，可以吃一些活血化瘀類的食物，比如山楂、桃子、櫻桃、紅棗、蓮子、紅豆、葡萄、紅糖、韭菜、菠菜、核桃以及蓮藕等。并且平時可以通過熱敷以及按摩的方式緩解不適。

如果出現了腰部的疼痛，可以選擇口服的藥物有很多，在臨床上大部分以活血化瘀，祛風止痛的中成藥為主，比如大活絡丹、大活絡膠囊或者活血祛瘀膠囊等，這些藥物都可以治療。因為受涼或者勞累所引起的腰部疼痛，并且中成藥的副作用比較小，適應的人群比較廣泛，但是中成藥的服用也有1個缺點，就是短時間之內的止痛效果可能并不是特別好。所以如果疼痛較為劇烈，可以在此期間配合一些非甾體類抗炎藥物進行服用，比如布洛芬緩釋片，在服用這些藥物的時候，能夠起到更好地止痛的效果，或者可以服用一些氨酚雙氫、可待因片也是可以的。