上火引起的便秘可以用菊花、玫瑰花等泡水喝，也可以多吃點(diǎn)西瓜、苦瓜、冬瓜、蘆筍等都具有降火的功效，若是便秘情況嚴(yán)重您還可以多吃能促進(jìn)消化的食物緩解。必要時(shí)可以使用開塞露。

上火便秘可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行飲食調(diào)理：1、多食含有纖維素的食物，可以增加胃腸蠕動(dòng)，有利于降火，如蔬菜水果。2、含水分比較豐富的和含鎂比較豐富，因?yàn)殒V有輕度致瀉作用和利于腸胃的蠕動(dòng)，比如牛奶、果仁、水果等。3、適當(dāng)增加一些植物性的乳酸菌的攝入，可以調(diào)整胃腸道的細(xì)菌群，保證菌群的平衡，也有利于排便。以上三方面都可以達(dá)到降火通便的作用。