吃完飯多久可以跑步？問
21歲2025年03月29日 13:45:11
病情描述：
吃完飯多久可以跑步？
醫(yī)生回答(2) 答
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肖煒明主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
建議吃完飯半小時左右，適當跑步是有益的，不會引起消化不良和闌尾炎等病癥，但建議不要長時間劇烈運動。若食物攝入較多，建議一小時后再運動，具體需根據患者個人情況決定。
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李恕軍主任醫(yī)師
北京清華長庚醫(yī)院 向他提問
吃完飯在一個小時左右可以跑步，此時胃部已經消化，而不是處于飽餐狀態(tài)，跑步不會出現(xiàn)胃腸道不良癥狀。此外在跑步后，一定要注意腿部肌肉拉伸，還要保持足夠的休息，不可過度運動。
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