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吃什么食物減肥快?

30歲2025年03月29日 13:45:27
病情描述:

吃什么食物減肥快?

醫(yī)生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    要想減肥快,患者平時(shí)應(yīng)選擇吃低脂低熱量的食物,比如蘋果、西蘭花、卷心菜、白菜、生菜、火龍果、香蕉等等。還需定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,控制每日食物的攝入量,不要吃太多。

  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    想減肥快可以吃火龍果,火龍果能有效降低血糖和膽固醇,其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化,有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡?;瘕埞w維素較高,能產(chǎn)生飽腹感,減少食欲,從而達(dá)到減肥的目的。檸檬富含維他命C,可幫助抗氧化及瘦身,能增進(jìn)代謝,促進(jìn)腸胃消化的功能??梢猿贼~肉,魚肉含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),消化率較高,膽固醇含量很低,可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)還不會(huì)長胖,是減肥期間的優(yōu)質(zhì)食物。

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