控制飲食可以減肥。想減肥人群必須控制飲食，避免吃過于油膩和熱量較高的食物，比如炸雞、肥肉、巧克力、蛋糕等等，可以吃些新鮮的水果和蔬菜。平時(shí)還需進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且堅(jiān)持。

控制飲食是可以減肥的，導(dǎo)致肥胖的原因，是身體攝取的熱量，高于身體消耗的熱量。控制飲食也就控制了熱量的攝入，當(dāng)身體攝取的熱量小于消耗的熱量時(shí)，就能達(dá)到減肥的目的。需要注意控制飲食不是節(jié)食，很多人節(jié)食不吃早餐或午餐，或者出現(xiàn)挑食，飲食不均衡的情況。這樣會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害，過度的節(jié)食，還會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，造成減肥失敗?？刂骑嬍车恼_方法是，三餐定時(shí)定量，保證營養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)減少熱量的攝入。油炸食物、高脂肪、高熱量的食物，甜食應(yīng)少吃。