晚上適量喝水對人體有一定好處?？梢詭椭档脱獕海A(yù)防血壓粘稠，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，還能促進(jìn)機(jī)體代謝排毒。但不建議睡前喝水超過五百毫升，以免夜尿影響睡眠。

晚上不要喝太多的水。睡前少喝，睡醒多喝是正確的飲水原則。因?yàn)樗昂忍嗟乃畷斐裳燮じ∧[，半夜也會老想跑廁所，睡眠的質(zhì)量不高。經(jīng)過一晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水是有利于血液循環(huán)。白開水將氧運(yùn)送到血液，將體內(nèi)代謝的廢物通過尿液和糞便排出體外，潤滑組織和關(guān)節(jié)，使眼睛鼻子嘴巴濕潤，使皮膚柔軟有彈性，調(diào)節(jié)體溫，通過蒸發(fā)或出汗來調(diào)節(jié)體溫保持不變。