不吃晚飯可以起到一定的減肥效果，但較容易反彈且對身體健康有一定的影響。減肥應(yīng)該選擇健康合理的方法，平時控制飲食，少吃熱量較高的食物，合理地進行運動，長期堅持。

不吃晚飯不但不可以減肥，而且還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問題，長時間晚上不吃晚飯會導(dǎo)致人體內(nèi)長時間的缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致攝入能量的效率提高。單純的晚上不吃飯是達不到減肥的效果的，一定要均衡飲食、規(guī)范飲食，同時一定要增加運動量、增加能量的消耗以及增加肌肉的鍛煉。