老人便秘情況嚴重時，可選擇乳果糖等藥物輔助排便，同時注意選擇清淡易消化的食物，例如米粥、面條等，纖維含量豐富的食物，例如紅薯、芹菜、蘿卜等，每天增加飲水量，適當運動，順時針輕揉腹部，促進腸胃蠕動。

對于年輕人來說，便秘雖然也是十分痛苦的，但是年輕氣壯體質(zhì)好，調(diào)養(yǎng)一下作息再飲食注意一下就好了。不過老年人可就不同了，老年人的身體素質(zhì)一般比較的差，很多都有著心血管類的疾病，有時便秘對于老人來說是十分致命的危險。本期的食療養(yǎng)生，為你解析。1、蘆筍蘆筍低糖、低脂、高纖維，絕對是減肥的明星食物。