如果您目前需要減肥，建議您在晚上八點(diǎn)之后需要保持禁食的狀態(tài)。因?yàn)槿梭w在晚上的消化能力會比較差，如果您在晚上八點(diǎn)之后仍然進(jìn)食，可能會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，從而加重肥胖。

減肥晚上八點(diǎn)后不能吃東西，尤其是睡前兩小時(shí)不能吃東西。減肥期間熱量高的食物不要吃，開胃食物不要吃，邁開腿，多運(yùn)動?？梢猿韵憬?、酸奶、木瓜等幫助腸胃消化的食物。