失眠吃什么好？問(wèn)
42歲2025年03月29日 13:57:57
病情描述：
失眠吃什么好？
醫(yī)生回答(2) 答
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甘照宇副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 向他提問(wèn)
如果您目前存在失眠的情況，建議您的飲食需要以清淡為主，例如可以在睡覺(jué)之前飲用一杯熱牛奶或是吃一些小米粥，從而可以有效的達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。除此之外，您也可以吃一些桂圓粥。
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翁深宏副主任醫(yī)師
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
失眠的人平時(shí)可以多喝一些純牛奶，純牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，而且里面的物質(zhì)可以幫助入睡。晚餐的時(shí)候吃小米粥或者是桂圓粥都可以促進(jìn)睡眠，還能起到補(bǔ)血安神的功效。酸棗米粥也能夠幫助治療失眠。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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