如果您目前存在失眠的情況，建議您的飲食需要以清淡為主，例如可以在睡覺之前飲用一杯熱牛奶或是吃一些小米粥，從而可以有效的達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。除此之外，您也可以吃一些桂圓粥。

失眠的人平時(shí)可以多喝一些純牛奶，純牛奶營養(yǎng)豐富，而且里面的物質(zhì)可以幫助入睡。晚餐的時(shí)候吃小米粥或者是桂圓粥都可以促進(jìn)睡眠，還能起到補(bǔ)血安神的功效。酸棗米粥也能夠幫助治療失眠。