如果您近期存在失眠的情況，建議您需要多休息，調(diào)整好自身的情緒狀態(tài)?？梢赃x擇飲用一些紅棗枸杞茶，或者可以在晚上睡覺之前飲用一杯熱牛奶，從而可以達(dá)到一定的促進(jìn)睡眠的效果。

如果患者睡眠不佳，想喝茶類來調(diào)節(jié)?？梢院绒挂虏荩倒寤ɑ旌系幕ú?。這種花茶有鎮(zhèn)靜安神，舒緩緊張情緒，能改善睡眠質(zhì)量的作用。也可以喝淡竹葉兒，燈芯草兒相混合的花茶，這種茶類對心煩引起的失眠有很好的作用。建議患者也可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，這也有助于患者的睡眠。