如果您是濕熱體質(zhì)，建議您在平時(shí)多喝水，保持飲食的清淡。避免進(jìn)食一些過于油膩以及不易消化的食物，例如肥肉以及油炸食品。還需要避免及時(shí)熱量過高的食物，例如巧克力以及榴蓮等食物。

濕熱體質(zhì)不能吃什么：濕熱體質(zhì)在亞健康中間也是比較多見。濕熱在飲食上不能吃的食物主要是有幾大類。第一，就是叫濕熱之品和肥甘厚膩。濕熱之品要禁忌，特別是一些肥甘辛辣的東西會(huì)加重濕熱內(nèi)阻癥狀；第二，大溫大補(bǔ)的食物也要限制。比如海參或羊肉等溫補(bǔ)之品會(huì)加重濕熱、耗氣傷陰，增加脾胃的負(fù)荷；第三，濕熱體質(zhì)還要禁忌抽煙喝酒。中醫(yī)自古以來稱酒為大濕大熱之品，飲酒以后會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，增加周身濕熱的產(chǎn)生。最后，一定要清淡飲食。多吃一些薏米、山藥、藿香，配上清熱利濕的飲食，對(duì)身體清熱祛濕是非常有效的。