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治療失眠的最好食物有哪些?問(wèn)

46歲2025年03月29日 13:59:39
病情描述:

治療失眠的最好食物有哪些?

醫(yī)生回答(2)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫(yī)師

    中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問(wèn)

    失眠的患者可以多吃酸棗、核桃、葵花籽類食物,還可以吃紅棗蓮子百合粥。睡前可以喝一杯溫牛奶,有良好的安眠效果。睡前還可以泡腳,促進(jìn)身體血液循環(huán),聽聽音樂(lè)放松心情,對(duì)睡眠也是有幫助的。

  • 孫銳
    孫銳副主任醫(yī)師

    鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問(wèn)

    失眠癥狀輕微時(shí)可以采取食物療法,常用食物包括牛奶、龍眼肉、核桃和食醋等。另外,一些粥類亦可治療失眠,具體如下:1、百合粥:使用百合30g、粳米60g、紅棗10枚,加上適量冰糖煮粥,可治療更年期綜合癥引起的失眠和陰虛、肺咳等不適癥狀;2、蓮子龍眼百合粥:使用龍眼10g、百合10g、蓮子30g、粳米60g、紅棗10枚,冰糖適量煮粥,可治療心脾兩虛、消化不良等引起的失眠;3、酸棗仁粥:使用酸棗仁30g、粳米60g、紅棗10枚,冰糖適量煮粥,可治療肝血不足引起的失眠。

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