腎虛可以分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，腎陰虛是陰液損耗過(guò)度導(dǎo)致，腎陽(yáng)虛是腎陽(yáng)氣不足的原因。腎陰虛的患者需要多吃枸杞、桑葚、核桃、冬瓜、銀耳等滋陰補(bǔ)腎的食物，腎陽(yáng)虛患者要吃羊肉、韭菜等食物。

腎虛一般與精神壓力大、熬夜、過(guò)多性生活有關(guān)。建議：您可以口服六味地黃丸，強(qiáng)筋固本。另外，患者平時(shí)要多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、木耳等食物，具有滋陰補(bǔ)腎的療效。注意事項(xiàng)：患者平時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)。