吃含有鈣的食物，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，如果是骨折患者，要可以吃含鈣豐富的食物，可以促進(jìn)骨愈合。如大骨湯、鯽魚湯、排骨湯等，還有要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等，都有助于長(zhǎng)骨頭。

有助于長(zhǎng)骨頭的藥物和食物主要有以下幾個(gè)方面：1、中藥，中藥里面的骨碎補(bǔ)、杜仲、續(xù)斷、土元、補(bǔ)骨脂，這些藥物都能夠起到補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋健骨的作用，能有效促進(jìn)骨頭愈合，特別是骨折病人口服這些藥物之后都能加快骨頭的愈合。2、食物，食物里包括含蛋白類比較高的食物，比如肉、奶、蛋，這些食物含蛋白質(zhì)成分比較高，是骨頭生長(zhǎng)和愈合的必需品，它們里面含有一些人體的必需氨基酸，能夠有效促進(jìn)骨折以及骨頭的生長(zhǎng)。3、Ca+2含量比較高的食物，常用的有鯽魚湯、骨頭湯或者黑魚湯，將鯽魚、黑魚或者骨頭磨成粉能夠促進(jìn)人體吸收，加快骨頭的生長(zhǎng)。