走路是可以減肥的，但是消耗能量的大小，是根據(jù)運(yùn)動量決定的，一般來說，慢走消耗量會比較少，而快走的消耗量就比較多。另外平時要保持飲食的清淡，避免進(jìn)食高脂肪、高糖等食物，比如蛋糕、油炸食物等。

想通過走路的方式減肥是可取的。但是要達(dá)到一定的速度和強(qiáng)度才有更好的效果。服務(wù)它可以調(diào)動全身肌肉。如果在走路時頻率加快，消耗的卡路里也會相對增多。建議在條件允許的情況下，每次運(yùn)動20分鐘以上才是有效的有氧運(yùn)動?？熳弑嚷呦牡母?。