宮寒的女性經(jīng)期會出現(xiàn)小腹冷痛、腰痛等表現(xiàn)，建議平時多吃狗肉、兔肉、羊肉、核桃、紅棗、花生、紅糖、洋蔥、番茄、龍眼等食物，經(jīng)期避免受涼，可以在經(jīng)期喝生姜紅糖水。平時少吃或者不吃冷飲。

適合宮寒患者吃的食物有燕窩、紅糖、桂圓、紅豆、黑棗以及枸杞。這些食物都具有很高的營養(yǎng)價值，除了可以緩解宮寒引起的身體不適之外，也能夠起到補益的作用。平時可以適當?shù)某砸恍?/p>