維生素b12可以促進甲基的轉移，讓體內的葉酸利用率增加，對生活中出現(xiàn)的緊張、疲勞有很好的緩解效果，其次也可以防止惡性貧血的發(fā)生，特別是紅細胞成熟和發(fā)育是不可缺少的維生素，所以維生素B12也稱為抗惡性貧血的維生素。

維生素中包含的種類非常多，比如：維生素b12，可以促進身體內的紅細胞成熟，具有造血的作用。如果在生活中出現(xiàn)貧血的癥狀，可以補充維生素b12，