減肚子主要通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)以容易消化的清淡食物為主，避免攝入高熱量以及高脂肪的食物。其次還應(yīng)多進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈以及瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

減肚子最好方法是在平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，一定要選擇堅(jiān)持跑步和快走。還有就是選擇進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)選擇進(jìn)行仰臥起坐，呼啦圈和游泳等運(yùn)動(dòng)，都是相對(duì)比較有利于腹部脂肪的消耗的。