您在出現(xiàn)脾胃虛寒現(xiàn)象的時(shí)候飲食上可以多吃具有溫補(bǔ)功效的食物，如桂圓、韭菜、南瓜等食物，還可以用小米熬粥，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用桂皮、肉豆蔻、山藥等中藥調(diào)養(yǎng)，緩解脾胃虛寒的現(xiàn)象。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，沒有良好的生活習(xí)慣，脾胃虛弱的人群很普遍。以下是對(duì)于脾胃虛寒的常用食物推薦，有助于脾胃健康。一、將生姜切碎與紅糖煎湯服用，就能及時(shí)驅(qū)散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。平時(shí)畏寒怕冷、面色清白之人，可常服生姜紅糖湯，能溫運(yùn)中焦、扶助脾陽，且能打開太陽經(jīng)，祛邪外出。二、小米。經(jīng)常喝小米粥可以溫補(bǔ)脾腎、增強(qiáng)生命力，對(duì)身體虛弱也不失為一帖補(bǔ)養(yǎng)良方。三、板栗?！侗静菥V目》中指出“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)。”中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。四、山藥。山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有健脾除濕、補(bǔ)氣益肺等多種功效?？捎糜谄⑻撌成伲脼a不止。