生物鐘嚴重打亂，失眠怎么辦？問
36歲2025年03月29日 14:10:38
病情描述：
生物鐘嚴重打亂，失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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甘照宇副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院 向他提問
建議：可以通過睡覺之前喝一杯熱牛奶的方式去增強睡眠的質量；還要注意保持規(guī)律的作息習慣，規(guī)律的生活作息對于保持身體健康很有幫助；適當進行運動，對于保持健康也有幫助。
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