瘦肚子可以適當?shù)倪M行有氧運動，如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐以及平板支撐等，也可以跳減肥操、瑜伽鍛煉以及跳肚皮舞等，盡量不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

患者如果要瘦肚子和瘦臉，建議患者通過跑步配合仰臥起坐，面部按摩這些方法來進行相應的運動，通過這種方法能夠有效的減輕患者體內(nèi)的脂肪，并且使患者的面部狀態(tài)能夠有效的變瘦，不過該運動方法需要持續(xù)一段時間才會有效果。