天天運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有很多，1.經(jīng)常鍛煉可以提高身體抵抗力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。2.鍛煉時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，具有調(diào)理氣血的功效。3.可以加快機(jī)體代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，具有很好的減肥效果。

每天鍛煉出汗，可以起到調(diào)暢氣血的作用，能夠改善血液循環(huán)，還能夠起到祛濕的作用。此外，還能夠使汗毛孔開(kāi)合，能夠通宣肺氣，能夠使人體的氣機(jī)調(diào)暢。同時(shí)每天鍛煉出汗，還能夠增強(qiáng)人體的新陳代謝，具有排毒的作用，而且一定程度上還具有減肥的功效。但是值得注意的是，鍛煉時(shí)出汗，以微微出汗為好，不要大汗淋漓，以免耗氣傷津和過(guò)度勞累。